Status då?


Jag var hos läkaren i onsdags. Hon konstaterade att detta som jag har är stress-symptom. Eftersom jag inte har haft det så länge så sätter de inte in medicinering, vilket jag tycker är skönt. Jag blev sjukskriven i ca 2,5 veckor, jag ska bara vila, vara utomhus, gå promenader och göra sådant jag tycker är roligt. Ingen stress på något sätt!

Efter jag hade pratat med mina chefer så kändes allt lite lättare. Trots att jag grät konstant i onsdags så kändes det ändå ok. De är så bra och lyssnade och var förstående. Pust!

Idag så åkte vi och handlade på förmiddagen, allt gick bra till en början. Men sedan började jag känna den där tryckande känslan i bröstet och blev stressad och irreterad. Jag fick gå ut så Andreas fick handla själv.

Nu är jag enormt trött och sitter i källaren och bara är. Men nu vet jag att storhandla ibland en massa människor inte är en bra idé.

Upp och ner, mest ner.....


Lägesrapport:

Jag mår inte alls bra för tillfället.
Det började med nacken och en kraftig inflammation där. Jag var hos naprapaten och det kändes mycket bättre. Idag har jag dock gråtit till och från hela dagen.
Till slut googlade jag på nätet på utmattningssyndrom (utbrändhet), det var ingen rolig syn....

Symtom på utmattningssyndrom

Utmattningssyndrom ger både fysiska och psykiska symtom. Vanligen har insjuknandet föregåtts av ett eller flera stressrelaterade besvär under en längre period, exempelvis:

  • hjärtklappning
  • sömnsvårighet
  • känslomässig labilitet
  • nedsatt förmåga att hantera krav eller göra saker under tidspress
  • koncentrationssvårigheter
  • påtaglig kroppslig svaghet
  • värk i axlar, nacke, rygg
  • ångest
  • stress
  • yrsel
  • förvirrad
  • mag-tarmbesvär
  • ljudkänslighet
  • lättretlig
  • minnesstörningar
  • trötthet


Nu har jag sjukskrivit mig resten av veckan och imorgon ska jag ringa vårdcentralen och se om de kan hjälpa mig på något sätt.



Premiär!


Efter jobbet kom Anna och hämtade så åkte vi upp till Vrinnevi. Vi skulle minsann springa 5km.

Vi började med powerwalk i 2km sedan började vi springa. Det stod mig upp i halsen efter ett par minuter så jag körde lite intervall. Sprang så långt jag orkade och sedan gick jag en liten stund. Hade lite håll som sabbade lite men den sista km gick som en dans.

Så skönt det kändes efteråt! Två svettiga, rödblommiga tjejer satt sig i bilen och åkte mot Smedby. Nu blir det jogging två gånger i vecka. Det ska nog ta på flåset!

Måndag: Lunchgym, Friskis
Tisdag: Jogging
Onsdag: Lunchgym
Torsdag: Lunchgym, Afro
Fredag: Jogging
Lördag alt. Söndag: Jogging

Nu får vi se om detta går. Benen är verkligen möra!

No pain, No gain!


Ojoj, vilken träningsvärk jag har idag! 
Igår på mitt lunch-gympass så stod jag och ett par jobbarkompisar och pratade om rumpövningar. Jag visade en övning som vi kör på Friskis. Den är verkligen bra. Men ligger bara på ryggen bredbent och trycker upp rumpan/höften så långt man kan och sedan ner igen. Så vi körde gärnet på den!

På kvällen var jag även på ett Friskispass och även där körde vi stenhårt med rumpan. Så det kanske inte är konstigt att jag har ont idag =)

Dagens frisyr blev en liten rufsig knut på sidan. Jag blev lite inspirerad av Jessica Almenäs i fredagens Let´s Dance. Kan nog bli riktigt snygg till fest om man jobbar upp den lite. Gillas!


110117


Igår blev det träning igen på förmiddagen med Anna. Det var kul! Det var länge sedan jag var på Lindas pass och det var lika bra som det brukar. På eftermiddagen kom syrran med de små trollen och vi fikade lite och pratade. Sen åkte syrran och tränade, då spelade vi PS3 Move.
Det dansades så golvet skakade, oj så kul det var!

Denna veckan bjuder på mycket träning.

Måndag: Lunch gympass, Bas styrka 18.00
Tisdag: Medel 18.00
Onsdag: Lunch gympass, Badminton 18.00
Torsdag: Afro 17.30
Fredag: Lunch gympass, kanske danspass 17.00
Lördag: Medel 11.00
Söndag: Vila

Utöver detta ska jag göra ett par övningar hemma morgon och kväll. Det tar bara 15min, men jag hoppas på att det kommer ta lite iallafall. Totalt ska det bli ca 200 situps varje dag.



Afro


Idag är jag uppe lite tidigare än vanligt. Jag börjar nämligen 7.45 på torsdagar eftersom jag slutar 16.45 istället för 17. Det är bara för att jag ska träna Afro och det var såklart inga problem att jag gjorde så.

Idag ska det alltså dansas Afro för min del! Var nyss ute på hemsidan och jag fick en underbar överraskning. Det är Johan som hoppar in och tar passet. Jaaaa! Va kul, han är absolut bäst =)

Jag var faktiskt och tränade igår också. Lite tidigt efter en förskylning kanske men jag ville iallafall prova. Det gick bra men lite svårt att andas ibland.

Jag vill så gärna gå på danspasset på fredagar men det börjar redan kl 17 och det är ju då jag slutar, men jag kanske kan kolla om det går bra att ändra tiderna lite =)



Ångest...



Idag känner jag mig bättre så jag ska gå till jobbet. Äntligen! Usch, jag hatar att vara sjuk. Det är så trist att bara gå hemma. Man flyttar sig från sängen till soffan och tillbaka igen....

Jag gillar att ha rutiner så att jobba mellan 8-17 varje dag är bara skönt. Nu har även träningen fått lida tyvärr. Det gillar jag inte! Jag hoppas inte att vikten har ändrat sig men bara tanken på att jag inte har tränat gör att jag får ångest. Jag vet att jag inte ska ha det men tyvärr är ju tanken väldigt svårt att ändra på.

Idag kan jag nog inte träna men jag ska se hur jag mår i eftermiddag. Imorrn har jag iallafall bokat Afro, och det ska jag minsann gå på!

Det blir att köra stenhårt nu i 5 veckor tills det är dags att åka till Thailand. Jag är riktigt peppad inför det!


Utmaning och gisslandrama


Igår var jag på Friskis igen. På tisdagar är det två av mina favoritpass. Så jag tänkte att jag skulle utmana mig själv så jag körde på båda! Först gick jag på Puls Medel som är riktigt kul. Efter det vilade jag ca 30min, tog en frukt, drack vatten och bara pustade. Sedan började danspasset. Det var ännu roligare denna gång!

Jösses, så bra jag är!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Men när jag skulle ta min bil så var det avspärrat med polisband. Jahopp. där stod jag kall, hungrig och trött. Det visade sig att det var ett gisslandrama och jag fick absolut inte hämta min bil.
Då skulle jag ringa Andreas, men såklart hade jag glömt telefonen i bilen! Åhhhh!

Jag fick till slut låna en telefon och Andreas hämtade mig. Jag hämtade bilen senare på kvällen.
Här kan man läsa om dramat.


Danspass


Tänkte att jag skulle prova på ett nytt pass på Friskis. Jag har funderat ett tag på att prova Danspasset, för det ser så kul ut. Men jag har inte riktigt vågat anta utmaningen.
Men idag var Elin och jag. Det var så kul!

Första skrattade vi lite åt varandra och rörelserna, för det kändes lite töntigt att stå där och flumma. Men efter en stund släppte det och flöt på ganska bra. Visst, alla andra har ju kört ett tag så de kunde ju rörelserna. Men vi körde på. Det ska jag absolut träna igen, svetten dröp efteråt vilket jag inte trodde till en början.

Men vi ska träna lite på "ormen" på jobbet, haha!


Så nu är ännu en utmaning är avklarad! Vad duktig jag är! =)

Nya mått



Nu har min viktresa pågått sedan i Mars någon gång. Jag har lärt mig att träna och äta rätt. Jag har bytt livsstil helt enkelt! Jag tycker att det är så kul att träna nu och det är så ovanligt för mig att jag själv är chockad. Jag har inte levt strikt utan har unnat mig en hel del gott och dagar då träningen har uteblivit. Jag är överlycklig över resultatet! Det är väldigt många som har sett detta och påpekat det. Oj, va kul!

Nu ser det ut så här:

Vikt: -14kg
Midja: - 14cm
Byst: -13cm
Stuss: -10cm
Lår: -16cm

På jobbet har vi ett gym. Så jag gick upp i fredags lunch och körde lite styrka, vilket jag saknar på Friskis. Det blir att köra där två luncher i veckan att komplettera med.



Morgonpackning


På morgonen ser tydligen ut som om jag ska ut och resa. Iallafall om man får tro min kära sambo.
Men, visst jag är beredd att hålla med honom, hihi.

Handväska, tygväska med lunch, frukost och frukt samt min "enorma" träningsväska.
Måste erkänna att jag är trött på allt släpande, men men så får det vara.
Träningen måste jag hålla i nu och har faktiskt gjort det sedan Mars någon gång. Känns helt underbart! På fredag ska jag ha mät/väg dag och då tänkte jag dela med mig av resultatet.





Det känns fint!


Idag var jag som vanligt på Afro. Johan hade passet och han är så härlig. Han utstålar enorm energi, man blir så glad! Sista minuterna tänder han discokulan och alla kör stenhårt. Härlig känsla!

Igår tog jag mig i kragen och provade en klänning jag ska ha på David och Annas bröllop. Denna gången kändes det mycket bättre än sist då det slutade med att jag åkte hem gråtandes i bilen. Inget vidare, men nu är det positiva tankar som gäller.

Provade även en klänning för skojs skull som jag inte har använt sedan 2004.
Tjoho, vad glad jag blev när den passade =)


Den gamla klänningen satt som en smäck! Fick inget kort på den jag ska ha på mig men det kommer serare.

Nu blir det "kvällsmat". Eller mat vet jag inte men iallafall något att knapra på. Två morötter och en selleri =)

 

 


Gallstensanfall!


Natten till fredagen vaknade jag av hemska magsmärtor. Jag brukar få dem ett par gånger om året. Men såklart så blev jag lika rädd som vanligt. Jag vet inte vart jag ska ta vägen för det gör så ont och jag kan knappt andas. Jag har aldrig sökt för smärtorna då de alltid brukar gå över till morgonen.
Det gjorde de inte denna gång. Smärtorna höll i sig till morgonen men envis som jag är åkte jag till jobbet. Jag var där i ca 1 timme sen gjorde det så ont att jag började gråta och åkte hem.
Väl hemma avtog aldrig det onda. Jag ringde till sjukvårdsupplysningen och de sa att jag skulle åka upp till akuten på en gång.
Väl där slussades jag runt bland olika rum och en massa tester togs.
När jag hade legat där i ca 3 timmar så kom doktorn. Han konstaterade direkt att det var ett akut gallstensanfall jag hade. Jag fick äntligen en spruta mot kramperna och det gick över på bara 20 min.
Doktorn skrev ut stesolid till mig och beställde tid för ultraljud. Först då ser de om jag måste operera bort gallblåsan.

Så här i efterhand är jag verkligen glad att smärtorna höll i sig. För nu fick jag äntligen svar på vad det är för smärtor jag nu har lidit av i ca 8års tid.

Jag har sökt lite på nätet angående gallsten och symptomerna var exakta mot de jag hade. Tänk om jag kommit på det tidigare....

Nu är jag hemma och sjukskriven ett par dagar. Det krampar inte men jag har rätt ont i magen. Jag antar att det är för att den fick jobba så hårt under flera timmar.


Nya mått


Just ja, jag har ju glömt skriva ner mina nya mått efter min väg och mät dag.
Det måste jag göra, det är ju trots allt 1,5 veckor sedan men bättre sen än aldrig =)

På fyra veckor lyckades jag med följande:

-5.5 kg

Byst: -3cm
Midja: -12cm
Stuss: -3cm
Vardera lår: -13cm

Jihoooo, vad duktig jag är! Nu måste jag köra lite hårt de 2,5 veckorna som är kvar till nästa gång det ska mätas. Hoppas på att de går fint då med trots att jag nog inte kommer gå ner lika mycket.
Men jag har 4kg kvar till midsommar och det ska väl gå =)


AFRO!


Idag var det en massa extra insatta pass på Friskis.
De kostade 80:- och gick till Barncancerfonden. Såklart att jag ville vara med!
Anna och köpte biljetter till ett Afropass. Jag har så länge velat prova det men de passen är alltid fulla på Friskis.

Åhh, så kul det var! En timme gick så sjukt fort!
Först var det lite ovant att vara avslappnad i kroppen för att få ut rörelserna ordentligt.
Men efter en stund så gick det bara fint och så svettig man blev.
Trodde verkligen inte att det skulle vara så jobbigt, men det var det verkligen!

Rödare än rödast kan jag lova att jag var när jag klev ut =)

Träning


Köpte mig för ett tag sedan en ny träningstopp. Härliga färger som man verkligen blir glad av.
Det går så mycket lättare att träna när man har fina kläder =)
Tycker jag iallafall!
Nu är det bara ett par nya skor jag vill ha eftersom de jag köpte verkligen inte höll måttet....
Billigt är inte alltid bra!




Rosa och härlig! (Jag var gladare än vad jag ser ut)

Hittar inte sladden till kameran men ikväll får ni se vad vi råkade ut för härom dagen.
Inget kul och mycket otäckt!

En naturdiet och tre riskakor...


....ja, det var vad min lunch bestod av idag.
Helt okej att ta det ibland känner jag. Särskillt när jag ska äta lite tacos och ta två glas vin ikväll.
Det är jag värd efter en super vecka med massa motion och bra kost!
När jag ska träna efter jobbet äter jag självklart ordentlig mat för att orka bättre.

Har även provat pillerna nedan ett tag och de funkar också bra.
Jag är inte alls hungrig på samma sätt vid lunchen om jag har tagit en sådan.



» Ger en bra mättnadskänsla
» Hjälper till med viktnedgången

Denna kapsel som tillsammans med vätska sväller ca 200 gånger sin egen volym och bildar en gel. Det gör att du känner dig mätt eftersom magsäcken blir full.
Allévo Fiber+ underlättar också tarmens arbete.
Tänk på att det är viktigt att dricka mycket vätska tillsammans med kapslarna för att de ska fungera på bästa sätt
.



Lyckliga torsdag


Idag är det minsann redan torsdag och jag har nyss slutat jobbet.
Jag ska strax bege mig till Friskis för ett pass.
Åh, jag känner mig överlycklig nu när jag verkligen har kommit igång med träningen.
Jag är så glad så! Men nu skulle det väl bara fattas att man blev sjuk eller liknande, men usch nej, bort med dem tankarna!

Jag mätte mig i tisdags och döm om min förvåning så hade jag tappat 5cm i midjan.
Visserligen var det ett tag sedan jag mätte mig så jag vet inte exakt hur det såg ut innan jag började med träningen. Men nu är alla mått nerskrivna och gömda på ett särskillt ställe.
De ska fram om en månad för att se om det har blivit någon förändring.

Ikväll ska jag hälsa på min söta syster som har opererat ögonen idag.
Hon är hos mamma och pappa nu för att få lite hjälp de första dagarna.

RSS 2.0